皇冠最新登录(www.huangguan.us)提供新2网址和新2最新网址,包括新2手机网址,新2备用网址,皇冠最新网址,新2足球网址,皇冠新2网址,新2管理网址,新2网址大全,皇冠手机网址,皇冠手机会员端,皇冠手机管理端,皇冠足球网址.

首页健康正文

月子餐如何做

admin2022-10-1868月子餐怎么做怎样做分享不感兴趣爱看

针对销售市场上应有尽有的各种各样食品,我们是需要选择一些合适本身身体素质和身心健康的食物来吃的。平常人更何况这般,那么针对做月子期内的孕妇而言,更不可以粗心大意,产妇饮食看上去是一件小事,假如它可能会影响产妇和新生儿的身心健康。需要照顾好孕妇的饮食搭配,产后月子餐怎样做呢?

1、五谷杂粮饭

原材料:黑米30克、薏米仁30克、麦子30克、麦籽30克、紫糯米30克、高粱30克、燕麦片30克,胡麻油1匙,酒酿适当。

作法:将所有粗粮混和清洗,用米酒水侵泡8钟头(夏季多换几回米酒水)。将五谷放进电饭煲内,多加一匙胡麻油,再依本人习惯性引入米酒水(一般是1比1量);加温至电饭煲电源开关跳起来后,再好焖三十分钟3.若一次吃剩,可先加食品成袋后放进电冰箱储存,待服用时要微波炉加热就可以。也可以用米酒水熬成白米粥。

2、菠菜炒猪肝

原材料:牛肝,西兰花,老生姜片,色拉油一茶匙,吉士粉小勺,酒酿少量。

作法:牛肝清洗擦乾,切割成1厘米薄厚片,加红著粉翻拌预留。西兰花清洗沥乾,切条。锅加温后,倒进色拉油,油烧后添加生姜片,煎到呈淡褐色,放进锅边预留。添加西兰花和牛肝快炒,淋入少量酒酿,炒成牛肝看不到鲜血才行。

网友评论

2条评论

最新评论

热门标签